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코가 막힌다면 답답함에 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 계절성 알레르기, 감기 또는 날씨 변화로 인한 것이든 코 막힘은 하루 일과를 방해하고 밤에는 수면을 방해할 수 있습니다. 하지만 코막힘 뚫는법으로 해결할 수 있는 지식과 치료법을 알려드리고자 합니다. 코 막힘의 원인을 알아보고 노란콧물 하얀 콧물 원인 치료법 등을 정리하고 상쾌한 공기를 다시 한번 맞이하는 데 도움이 되는 생활 습관 팁을 공유하고자 합니다.
노란 콧물 하얀 콧물 원인
흰 콧물과 노란 콧물은 근본적인 원인에 따라 다를 수 있습니다. 콧물의 색깔은 콧물을 유발하는 감염이나 질환의 유형에 대한 중요한 단서를 제공할 수 있으며, 그에 따라 치료 방법도 달라질 수 있습니다.
| 구분 | 하얀 콧물 | 노란 콧물 |
| 원인 | 알레르기: 일반적으로 건초열로 알려진 알레르기성 비염은 하얗고 맑은 콧물 또는 묽은 콧물을 유발할 수 있습니다. 면역 체계가 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬 또는 곰팡이와 같은 알레르기 유발 물질에 과잉 반응하여 코에 염증이 생기고 점액이 과도하게 분비됩니다. 비감염성 자극: 연기, 강한 냄새 또는 대기 오염과 같은 비감염성 자극에 노출되면 비강을 자극하여 맑은 콧물이 나올 수 있습니다. |
바이러스 감염: 감기와 인플루엔자는 누런 콧물을 자주 일으키는 원인입니다. 바이러스 감염에 대한 신체의 면역 반응으로 인해 점액 생성이 증가하고 누런 색을 띨 수 있습니다. 박테리아 감염: 세균성 부비동염과 같은 세균 감염도 노란 콧물을 유발할 수 있습니다. 감염과 싸우는 백혈구의 존재로 인해 콧물이 진하고 노란색 또는 녹색으로 변할 수 있습니다. |
노란 콧물 코막힘 뚫는법
노란 콧물의 경우 완치가 없기에 일반적으로 이비인후과에 방문하여 근본적인 감염을 치료하기 위해 항생제를 처방할 수 있습니다. 만약 아래 코막힘 뚫는법들을 써보았는데도 콧물이 지속되거나 악화되거나 다른 우려되는 증상이 동반되는 경우, 적절한 진단과 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 아래 방법들은 신생아 어린이 코막힘에도 도움이 될 수 있는 방법들입니다.
- 식염수 사용
약국에서 식염수를 구입하거나 증류수 또는 끓인 물 2컵(실온으로 식힘)에 소금 1 티스푼을 섞어 집에서 식염수를 준비하세요. 주사기를 사용하여 고개를 옆으로 기울이면서 한쪽 콧구멍으로 식염수를 부드럽게 흘려보냅니다. 식염수가 다른 쪽 콧구멍으로 흘러나와 점액과 자극 물질을 씻어내야 합니다. 다른 쪽 콧구멍에도 반복합니다. 이렇게 하면 콧속을 보습하고 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다. - 증기 흡입
물을 끓여 큰 그릇에 옮깁니다. 수증기를 가두기 위해 수건으로 텐트를 만들어 그릇 위에 얼굴을 올려놓습니다. 몇 분 동안 코로 증기를 부드럽게 흡입합니다. 따뜻한 온기와 수분이 점액을 느슨하게 만들어 쉽게 배출할 수 있도록 도와줍니다. - 비충혈 제거제 스프레이 또는 방울
옥시메타졸린이나 페닐에프린과 같은 성분이 함유된 처방전 없이 구입할 수 있는 비충혈 완화 스프레이나 점적제는 비강의 부은 혈관을 수축시켜 일시적으로 코막힘을 완화할 수 있습니다.
이러한 스프레이나 방울은 포장의 지시대로 사용하되, 반동 충혈을 방지하기 위해 장시간 또는 과도하게 사용하지 마세요. - 온찜질
깨끗한 수건을 미지근한 물에 적셔 물기를 짜냅니다.
온찜질을 코와 이마에 몇 분간 올려놓습니다. 온기가 혈관을 진정시키고 혈액 순환을 촉진하여 코 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 머리를 높이세요
누울 때는 여분의 베개를 사용하여 머리를 약간 높이세요. 이렇게 하면 콧속에 점액이 고이는 것을 방지하여 코 막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. - 수분을 충분히 섭취하세요
물, 허브차, 따뜻한 수프 등 수분을 충분히 섭취하세요.
수분을 충분히 섭취하면 점액이 묽어져 콧속을 더 쉽게 비울 수 있습니다. - 가습기 이용하기
침실이나 가장 많은 시간을 보내는 방에 가습기를 사용하세요. 적절한 습도는 비강이 건조해지고 자극을 받는 것을 방지하여 호흡을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. - 자극을 피하세요
코 막힘을 악화시킬 수 있는 연기, 흡연, 강한 냄새, 오염 물질과 같은 환경 자극을 피하세요.
코막힘 노란 콧물에 좋은 영양제
코막힘 뚫는법 등 코가 막힐 때 특정 영양소는 증상을 완화하고 신체의 취약한 반응을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양소를 식단에 포함하면 코 막힘을 완화하고 전반적인 호흡기 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 비타민 C 면역력을 강화하는 것으로 잘 알려져 있으며 한파 및 독감 증상의 유연성과 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비강을 포함한 호흡기 점막의 건강에도 도움을 줍니다.
2. 아연 취약한 기능에 중추적인 역할을 하는 또 다른 필수 미네랄입니다. 아연은 코 막힘을 포함한 감기 증상의 지속 기간과 유연성을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아연은 또한 비강에서 감염이 복제되는 것을 도울 수 있습니다.
3. 비타민 A 호흡기에서 점막의 무결성을 유지하는 데 필수적입니다. 그것은 비강의 건강을 지원하여 염증과 교통의 위협을 줄입니다.
4. 비타민 D 취약한 조절 상품으로 알려져 있습니다. 취약한 반응을 조절하고 호흡기 감염의 위협을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D 부족은 상부 호흡기 감염에 대한 취약성 증가와 관련이 있습니다.
5. 오메가-3 지방산 지방이 많은 생선, 아마씨, 호두 등에 함유되어 있으며 항염증 효과가 있습니다. 식단에 이러한 건강한 지방을 포함하면 비강의 염증을 줄이고 코 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 케르세틴 사과, 베리류, 양파 등 다채로운 색상의 과일과 채소에 함유된 플라보노이드 성분입니다. 항염증제 및 항히스타민제 소포가 있어 비강 교통량과 항진 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 브로 멜라 인 브로 멜라 인은 파인애플에 설정된 효소입니다 항염증제 소포. 브로멜라인은 코의 덩어리와 코 막힘을 줄여 숨쉬기가 더 쉬워지도록 도와줍니다.
8. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 건강한 장과 취약한 시스템을 지원하는 유익한 박테리아입니다. 프로바이오틱스는 코막힘을 유발하는 호흡기 감염의 빈도와 유연성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 매운 음식 고추와 같은 매운 음식은 비강을 열고 배액을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식에 함유된 캡사이신은 충혈 완화 효과가 있습니다.
나와 가까운 이비인후과 찾기
만약 이러한 내용들로 치료를 해도 나아지지 않는다고 생각이 든다면 근처 가까운 곳에서 이비인후과 전문의와의 상담을 하는 것을 권장합니다.
