장 건강은 우리 몸의 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. 장 내에는 100조 마리 이상의 세균이 살고 있는데 이들은 유익균과 유해균으로 나뉘며, 이들의 균형이 잘 유지되어야 장 건강이 좋아집니다. 하지만 불규칙한 식사, 과식, 스트레스, 항생제 등으로 인해 장 내 세균의 균형이 깨지면 장염, 변비, 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 따라서 장 건강을 위해서는 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 유산균을 섭취하고, 건강한 식습관과 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 장 건강에 좋은 유산균 제품 추천과 함께 관리 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 📎 같이 읽으면 유익한 포스팅 소화 잘 되는 운동 앉아서 할 수 있는 생활 자세 요가 소화 잘 되는 운동 앉아서 할 수 있는 생활 자세 요가 소화불량..