소화불량이 있을 때에는 약물 대신 운동이나 요가를 해보는 것도 좋은 방법입니다. 신체 활동을 하면 장 근육의 자연스러운 수축을 자극하여 소화를 촉진하고 변비 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 요가는 소화 기관을 마사지하는 특정 자세를 제공하여 복부 팽만감을 완화하고 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 오늘은 직장에서 편하게 할 수 있는 소화 잘 되는 자세와 일상생활 운동, 요가를 함께 알아보도록 할게요! 소화 잘 되는 운동 - 발라사나 발라사나 자세는 복부 마사지를 통해 소화를 촉진하고 복부 팽만감을 완화하는 데 도움이 되는 부드럽고 편안한 요가 자세입니다. 신경계를 진정시켜 스트레스와 관련된 소화 문제를 줄여줍니다. STEP 1 먼저 바닥에 무릎을 꿇고 엄지발가락을 맞댄 상태에서 무릎을 엉덩이 너비만큼 벌립..

천심련은 중국, 그리스, 인도에서 자라며 오래전부터 사용되어 왔습니다. 이 식물은 쥐꼬리망초과에 속하며 항산화 작용, 항바이러스 작용, 면역 강화 효과, 그리고 항염증 작용을 가지고 있습니다. 천심련의 잎과 줄기는 소화기 질환에 도움이 되며 다양한 염증 및 항바이러스 작용으로 인해 다양한 질병에 효과적입니다. 천심련은 식성이 차가운 편이라 발열을 줄이는 데에도 사용되었습니다. 천심련 효능 부작용 등 자세한 내용은 아래에서 조금 더 다뤄보도록 하겠습니다. 천심련 효능 면역 기능 강화 천심련의 강력한 약초 배합은 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 약초에는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 유해한 활성산소를 중화시켜 각종 감염과 질병으로부터 신체를 보호합니다. 꾸준히 섭취하면 전반적..

이번에 감기가 잘 안낫는 분들이라면 주목해보셔야할 내용입니다. 감기나 독감이 아니라 코로나가 재유행되고 있다는 소식인데요. 보통 감기나 독감의 경우 겨울에 많지만 코로나의 경우는 사시사철 우려가 되고 있는데요. 이번에는 유전자 변이까지 나와서 증상이 어떤지에 대해 우려를 하고 있는 분들이 많습니다. COVID-19의 필수 예방 조치, 예방 방법, 가정 의약품 및 잠재적인 후유증에 대해 알아보도록하겠습니다. 이번 재유행 코로나 특징 증상 전형적인 증상이 없음: 발열, 기침, 호흡곤란, 미각 또는 후각 상실과 같은 COVID-19의 전형적인 증상과 달리 무증상 보균자는 이러한 증상이 나타나지 않습니다. 무증상 보균자는 완벽하게 건강하다고 느낄 수 있으며 감염된 징후를 겉으로 드러내지 않습니다. 통증이 심함 ..

예측할 수 없는 오늘날의 세상에서 안전하고 안심할 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 밤길을 혼자 걷거나 단순히 마음의 평화를 원할 때 호신용 제품은 판도를 바꿀 수 있습니다. 하지만 호신용품과 관련하여 종류는 많아졌으나 사용법이나 장단점을 잘 모르고 구매를 하시는 분들이 많은데요. 여성호신용품에 대해 알아본다면 제품들의 장단점을 살펴보고 각자 자기에게 맞는 호신용품 종류를 선택해서 구매를 하셔야합니다. 페퍼 스프레이부터 개인 경보기 전기충격기 등 장단점을 한번 살펴보시길 바랍니다. 여성호신용품 가스총 페퍼 스프레이 장단점 요약 장점 비살상성: 페퍼 스프레이는 장기적인 상해나 사망을 초래하지 않고 공격자를 일시적으로 무력화하도록 설계되었습니다. 간편한 사용: 최소한의 교육이 필요하며 버튼이나 방아쇠를 누르기..

불편하고 더부룩한 느낌에 지치셨나요? 왜 이런 증상이 발생하는지 더 나은 소화기 건강을 위해 어떻게 예방할 수 있는지 알고 싶으신가요? 복부 팽만감의 원인을 이해하고 이를 관리하는 방법을 배운다면 속은 건강해질 수 있습니다. 복부 팽만감의 증상, 원인, 예방법 및 효과적인 해결책을 통해 복부 팽만감을 지속적으로 완화하는 데 도움이 되는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 조금만 먹어도 배가 더부룩할 때 원인 과식 : 과식을 하거나 너무 빨리 먹으면 소화 기관에 무리가 갈 수 있습니다. 가스 축적 : 탄산음료를 먹거나 마시는 동안 공기를 삼키면 가스가 축적될 수 있습니다. 변비: 평소에 변비가 있는 경우입니다. 평소에 수분섭취가 적거나 식이섬유를 먹지 않으면 심해집니다. 위장 문제 : 박테리아가 과도하게 증식하..