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다이어트를 하고 있는데 스타벅스에 가면 어떤 음료를 마셔야 할지 고민되시나요? 스타벅스에는 다양한 음료가 있지만, 그 중에서도 칼로리와 당류가 낮고 건강에 좋은 음료들이 있습니다. 이 글에서는 스타벅스 다이어트 음료 5가지와 저칼로리 샌드위치 메뉴를 추천드리겠습니다.
스타벅스 다이어트 음료
아메리카노
카페 아메리카노는 스타벅스 대표 다이어트 음료로 톨 사이즈 기준 칼로리가 10kcal, 당류 0g입니다. 이 음료는 에스프레소에 뜨거운 물이나 얼음을 넣어 만든 커피입니다. 커피의 진한 맛과 향을 즐길 수 있으며 카페인의 자극으로 기분 전환과 활력을 높일 수 있습니다. 원두는 디카페인 블론드 에스프레소 선택 가능하며 다이어트를 위해서는 설탕이나 우유를 넣지 않고 드시는 것이 좋습니다.
쿨라임 피지오
쿨라임 피지오는 그린빈 추출액이 들어간 라임 베이스에 탄산수를 넣고 건조된 라임 슬라이스를 올린 탄산 음료입니다. 톨 사이즈 기준 칼로리가 65kcal 당류 17g입니다. 쿨라임 피지오는 탄산의 청량감과 라임의 상큼함으로 입맛을 살려주며 그린빈 추출액은 다이어트에 도움이 됩니다. 쿨라임 피지오를 주문할 때는 탄산의 농도를 조절하거나 시럽을 더 줄여서 당류를 낮출 수 있습니다.
바닐라크림 콜드브루
바닐라크림 콜드브루는 콜드브루 커피 위에 바닐라 크림을 올린 커피 음료입니다. 바닐라크림 콜드브루는 톨 사이즈 기준 칼로리가 125kcal 당류가 11g입니다. 바닐라크림 콜드브루는 콜드브루 커피의 깔끔하고 부드러운 맛과 바닐라 크림의 달콤하고 풍부한 맛을 함께 느낄 수 있습니다. 바닐라크림 콜드브루를 주문할 때는 바닐라 시럽을 빼거나, 나이트로 바닐라크림으로 대체하는 것이 좋습니다.
에스프레소 프라푸치노
에스프레소 프라푸치노는 에스프레소와 얼음을 갈아서 만든 프라푸치노 음료입니다. 에스프레소 프라푸치노는 톨 사이즈 기준 칼로리가 145kcal 당류가 29g입니다. 에스프레소 프라푸치노는 프라푸치노 중에서 비교적 칼로리와 당류가 낮으며, 살얼음의 시원함과 에스프레소의 진한 맛을 즐길 수 있습니다. 에스프레소 프라푸치노를 주문할 때는 일반 시럽 대신 라이트 시럽으로 바꾸거나 휘핑크림을 빼는 것이 좋습니다.
아이스 자몽 허니 블랙 티
아이스 자몽 허니 블랙 티는 홍차에 자몽과 꿀을 넣고 얼음을 함께 넣은 음료입니다. 아이스 자몽 허니 블랙 티는 톨 사이즈 기준 칼로리가 125kcal 당류가 30g입니다. 아이스 자몽 허니 블랙 티는 홍차의 쌉쌀한 맛과 자몽의 상큼한 맛과 꿀의 달콤한 맛이 조화롭게 어우러진 음료입니다. 아이스 자몽 허니 블랙 티를 주문할 때는 시럽을 줄이면 더 칼로리를 낮출 수 있습니다.
저칼로리 샌드위치 메뉴
스타벅스 저칼로리 샌드위치는 다이어트를 하는 사람들이나 건강을 챙기고 싶은 사람들에게 좋은 선택일 수 있는데요. 다양한 재료와 소스를 사용하여 맛있고 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다. 칼로리가 걱정된다면 아래 메뉴에서 취향것 골라보시길 바랍니다.
| 스타벅스 저칼로리 샌드위치 | 칼로리 (kcal) | 단백질 (g) | 당류 (g) | 포화지방 (g) | 나트륨 (mg) |
| 바비큐 치킨 치즈 치아바타 | 329 | 20 | 7 | 9 | 976 |
| 단호박 에그 샌드위치 | 353 | 12 | 10 | 13 | 734 |
| 브랙퍼스트 잉글리쉬 머핀 | 340 | 14 | 4 | 6 | 990 |
| 크랜베리 치킨 치즈 샌드위치 | 346 | 14 | 10 | 4.5 | 725 |
| 베이컨 치즈 토스트 | 350 | 9 | 20 | 10 | 570 |
| 햄&루꼴라 올리브 샌드위치 | 374 | 20 | 7 | 14 | 930 |
2023년 스타벅스 다이어트 메뉴 BEST5
2023년에도 많은 사랑을 받은 스타벅스 그 중에서도 저칼로리 다이어트 메뉴들을 선정해보았습니다. 인기가 많고 맛있는 메뉴라서 한 번쯤 드셔보셔도 될만한 음식들입니다. 특징에 맞게 드시면 더욱 좋겠습니다.
| 스타벅스 다이어트 메뉴 | 칼로리 (kcal) | 단백질 (g) | 당류 (g) | 포화지방 (g) | 나트륨 (mg) | 특징 |
| 쿠스쿠스 그레인 치킨 샐러드 | 323 | 13 | 11 | 4 | 370 | 고단백, 식이섬유 |
| 아메리카노 | 10 | 1 | 0 | 0 | 10 | 저칼로리, 기분전환 |
| 히비스커스 티 | 60 | 0 | 15 | 0 | 0 | 저칼로리, 항산화 |
| 쿨라임 피지오 | 100 | 0 | 25 | 0 | 10 | 저칼로리, 청량감 |
| 바비큐 치킨 치즈 치아바타 | 329 | 20 | 7 | 9 | 976 | 고단백, 고소함 |
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