장 건강은 우리 몸의 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. 장 내에는 100조 마리 이상의 세균이 살고 있는데 이들은 유익균과 유해균으로 나뉘며, 이들의 균형이 잘 유지되어야 장 건강이 좋아집니다. 하지만 불규칙한 식사, 과식, 스트레스, 항생제 등으로 인해 장 내 세균의 균형이 깨지면 장염, 변비, 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 따라서 장 건강을 위해서는 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 유산균을 섭취하고, 건강한 식습관과 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 장 건강에 좋은 유산균 제품 추천과 함께 관리 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 📎 같이 읽으면 유익한 포스팅 소화 잘 되는 운동 앉아서 할 수 있는 생활 자세 요가 소화 잘 되는 운동 앉아서 할 수 있는 생활 자세 요가 소화불량..

다이어트를 하고 있는데 스타벅스에 가면 어떤 음료를 마셔야 할지 고민되시나요? 스타벅스에는 다양한 음료가 있지만, 그 중에서도 칼로리와 당류가 낮고 건강에 좋은 음료들이 있습니다. 이 글에서는 스타벅스 다이어트 음료 5가지와 저칼로리 샌드위치 메뉴를 추천드리겠습니다. 스타벅스 다이어트 음료 아메리카노 카페 아메리카노는 스타벅스 대표 다이어트 음료로 톨 사이즈 기준 칼로리가 10kcal, 당류 0g입니다. 이 음료는 에스프레소에 뜨거운 물이나 얼음을 넣어 만든 커피입니다. 커피의 진한 맛과 향을 즐길 수 있으며 카페인의 자극으로 기분 전환과 활력을 높일 수 있습니다. 원두는 디카페인 블론드 에스프레소 선택 가능하며 다이어트를 위해서는 설탕이나 우유를 넣지 않고 드시는 것이 좋습니다. 쿨라임 피지오 쿨라임 ..

여름이 오면 사람들은 다이어트에 대한 고민이 많아집니다. 특히 복부 살이 튀어나오게 되면 외관적으로도 마음에 들지 않지만 심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 건강 위험을 증가시키기도 합니다. 그렇기에 많은 사람들이 복부 다이어트를 하기 위해 다양한 운동을 하는데요. 하지만 운동은 오랜 시간과 체력이 필요하고 단기간에 뺄 수 있는 것은 아닌데요. 그렇다면 운동 없이 복부 살을 빼는 방법은 없을까요? 아닙니다. 운동 없이 복부 살을 빼는 방법은 여러 가지가 있는데요. 5가지 다이어트 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 탄수화물보다 단백질과 섬유질을 더 많이 섭취하는 식단을 구성 운동 없이 복부 살을 빼려면 가장 중요한 것은 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다. 칼로리 섭취가 소모보다 많으면 지방으로 축적되기 때문인데요...

여름철 더위가 시작되면 여름철 화재 위험이 크게 우려됩니다. 여산불, 전기 화재, 심지어는 사소한 부주의로 인한 화재도 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 화재의 잠재적 원인을 이해하고 예방 조치를 시행하면 자신과 주변 환경을 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 여름철 화재의 원인과 효과적인 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 모두가 안전하고 즐거운 여름을 보낼 수 있도록 충분한 정보를 숙지하고 대비하는 것이 중요합니다.! 화재는 전기적 결함, 조리 사고, 인화성 물질 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 화재의 위험을 최소화하려면 전기 시스템을 잘 관리해야 합니다. 냉장고나 물 쪽에 전기를 두지 않는 것, 플러그는 1년에 한 번씩 갈아주는 것입니다. 조리 중 자리를 비우지 않으며, 인화성 물질..

오늘은 많은 분들이 궁금해하셨을 만한 주제인 유통기한이 지난 생리대 사용에 대해 알아보려고 합니다. 우리 몸에 직접적으로 닿는 생리대는 주의를 기울이는 것은 당연한 일입니다. 유통기한이 지난 생리대를 사용해도 안전한지 그리고 지난 생리대를 활용할 수 있는 방법은 없는지 객관적으로 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 유통기한 지난 생리대 사용가능할까? 유통기한은 주로 제품의 품질이 가장 좋은 상태를 유지하는 기간을 의미하며 유통기한이 지났다고 해서 반드시 폐기해야 하는 것은 아닙니다. 생리대의 일반적인 유통기한은 제조년으로부터 36개월입니다. 제조업체는 유통기한을 설정하기 위해 광범위한 테스트를 실시합니다. 이러한 테스트를 통해 제품이 지정된 기간 동안 흡수력, 편안함 및 효과를 잘 유지하는지 확인을 하고 생..