호흡곤란 가슴답답 원인과 증상 예방법 영양제는

숨을 쉴 수 없고 가슴이 꽉 조이는 듯 답답한 느낌을 받은 적이 있으신가요? 호흡곤란은 불안하고 무력감을 느끼게 하는 고통스러움을 줄 수 있는데요. 만약 호흡곤란이 온다면 방치하고 가만히 놔둘 것이 아니라 주의가 필요한 근본적인 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 가슴이 답답해지는 호흡곤란의 원인, 증상 및 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.  

호흡곤란 가슴답답 포스터

호흡곤란 가슴답답 원인 

호흡곤란에는 크게 신체적인 문제 질환과 심리적 질환으로 나뉠 수 있습니다.

심리적 질환	신체적인 문제 질환
폐소공포증 공황장애	기관지염 천식 폐렴 폐암 알레르기 독감

 

기관지염 독감 : 바이러스 또는 박테리아 감염은 기도에 염증을 일으켜 호흡이 어려울 수 있습니다. 

알레르기: 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬 또는 기타 환경 유발 요인에 대한 알레르기 반응은 기도를 수축시켜 호흡 곤란과 가슴 답답함을 유발할 수 있습니다.

천식: 기도에 염증이 생기고 기도가 좁아져 특히 운동, 찬 공기 또는 알레르기 유발 물질에 노출될 때 호흡이 어려워지는 만성 호흡기 질환입니다.

 

폐렴: 폐렴은 폐의 기낭에 염증을 일으키는 감염입니다. 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이에 의해 발생할 수 있습니다.  폐렴의 일반적인 증상으로는 기침, 발열, 흉통, 호흡 곤란 등이 있으며, 이는 숨 가쁨과 흉부 압박감으로 나타날 수 있습니다.

 

폐암: 폐암은 폐 기능에 영향을 미칠 수 있는 비정상 세포의 통제되지 않은 성장을 말합니다. 종양이 자라면서 기도를 막아 만성 기침, 흉통, 숨가쁨 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 

폐소공포증: 폐소공포증은 밀폐된 공간이나 밀폐된 공간에 대한 공포를 특징으로 하는 불안 장애입니다. 

 

공황 장애: 공황 장애는 반복적이고 예기치 않은 공황 발작이 특징인 불안 장애의 일종입니다. 몇 분 안에 최고조에 달할 수 있는 극심한 공포와 불안을 느낄 수 있습니다.

 

호흡곤란 가슴답답 증상

호흡곤란의 증상에는 여러 가지가 있는데요. 그중에서도 대표적으로 아래 같은 증상을 느낄 수 있습니다. 심리적인 문제유발에 의해 생길 수도 있지만 신체적인 문제가 생겼을 수도 있으니 안일하게 행동하지 말고 전문적인 호흡기 내과 의료진의 도움을 받는 것이 중요합니다.  

 

• 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 난다
• 숨이 가쁘거나 제대로 숨을 쉴 수 없는 느낌
• 가슴이 답답하고 통증이 있음빠른 호흡 또는 과호흡
• 심박수 및 두근거림 증가
• 발한과 떨림
• 현기증 또는 어지러움
• 메스꺼움 또는 위장 불편감 
• 통제력을 상실하거나 임박한 파멸을 느낀다
• 입술이나 손톱 등이 푸르게 변함

 

 

호흡곤란 가슴답답 예방방법 

가슴이 답답해지는 호흡곤란은 걱정스러운 증상이 될 수 있지만 이를 인식하고 예방 조치를 취하면 효과적으로 관리할 수 있습니다. 

 

유발 요인을 피하세요: 담배 연기나 강한 냄새와 같은 알레르기 유발 물질이나 자극제를 알고 있는 경우, 이러한 물질에 대한 노출을 제한하세요.

규칙적인 운동: 적당한 신체 활동은 호흡기 근육을 강화하고 폐활량을 개선할 수 있습니다.

건강한 체중을 유지하세요: 과체중은 폐와 심장에 압력을 가하여 호흡을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 건강한 체중을 달성하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  

알레르겐 노출 방지 : 알레르기가 있는 경우 꽃가루, 애완동물의 비듬, 집먼지 진드기, 곰팡이 및 기타 환경 자극제와 같은 유발 요인을 파악하여 피하세요.

청결한 환경 유지: 생활공간을 정기적으로 청소하여 먼지와 알레르겐의 존재를 줄이세요. 특히 많은 시간을 보내는 공간에서는 필요한 경우 공기청정기를 사용하세요.
  
호흡 운동을 연습하세요: 심호흡 운동은 폐 기능을 개선하고 폐활량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡 조절에 중점을 둔 요가나 명상 등의 활동을 고려해 보세요.

수분을 충분히 섭취하세요: 폐 기능을 건강하게 유지하려면 물을 충분히 마시는 것이 필수적입니다. 적절한 수분 섭취는 기도를 촉촉하게 유지하고 산소와 이산화탄소의 교환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

 

호흡곤란 가슴답답 폐에 좋은 영양제

비타민 D: 적절한 수준의 비타민 D는 폐 기능 개선 및 호흡기 감염 위험 감소와 관련이 있습니다.

마그네슘: 마그네슘은 호흡기 근육을 포함한 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘을 보충하면 기도를 이완하고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

N-아세틸시스테인(NAC): N-아세틸시스테인은 폐의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항산화제로 만성 호흡기 질환이 있는 사람에게 유익할 수 있습니다.

예방은 언제나 치료보다 낫다는 사실을 기억하세요. 아래는 다른 정보들을 함께 정리해 두었습니다. 함께 확인해 보시길 바랍니다.